Sport
Je veux m'entretenir et me dépenser.
Des sports d'eau pour tous les âges !
ACTIVITES ADULTES
Aquabiking - faire du vélo dans l'eau et pas que !
L’aquabiking, est une variante de l’aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness), mais dans l’eau. Et ça change tout !
Durée de la séance en musique, 45 minutes.
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.
Tentés ? Inscrivez-vous ici. Réservation obligatoire.
Aquabiking séniors
L’aquabiking, est une variante de l’aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness), mais dans l’eau. Et ça change tout !
Durée de la séance en musique, 30 minutes.
Le rythme est moins soutenu que dans les séances d’aquabiking classiques.
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.
Tentés ? Inscrivez-vous ici
Aquapilates
L’aquapilates associe les bienfaits du Pilates à la douceur de l’eau: renforcement en profondeur, équilibre et respiration, sans aucun impact articulaire.
Durée : 45 minutes
Les points forts :
Gainage intense : la résistance de l’eau sollicite abdos et posture en continu.
Douceur absolue : zéro choc pour le dos et les articulations.
Effet drainant : l’action massante de l’eau affine et détend.
Accessible à tous.
Réservation obligatoire à l’accueil ou par téléphone au 03 88 90 56 56
Aquagym
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Durée de la séance, 30 minutes.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre
(600 calories dépensées dans les deux cas) !
Les cours sont accessibles gratuitement tous les jours, toute l’année.
Ce cours ne nécessite pas de réservation.
Aquajogging : oui, on peut courir dans l'eau !
L’aquajogging (ou aquarunning) est un sport aquatique qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied.
Durée de la séance, 30 minutes.
Cette activité aquatique est une nouvelle forme d’aquagym. Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l’eau, le sang remonte plus aisément vers le cœur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d’un jogging normal. Le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l’endurance.
Ce cours ne nécessite pas de réservation.
Aquatraining
Boostez votre forme avec l’Aquatraining ! Sous forme de circuit dynamique, ce cours alterne phases de cardio et renforcement musculaire complet. En utilisant la résistance naturelle de l’eau, vous vous dépensez efficacement et sculptez votre silhouette, le tout sans aucun choc articulaire. Un entraînement motivant, rythmé et adapté à tous les niveaux.
Durée de la séance, 40 minutes
L’Aquatraining est un sport qui permet de se défouler sans aucun danger : comme le sport se pratique dans l’eau, il n’y a pas de risque de se blesser ou de faire un faux mouvement.
Réservation à l’accueil ou par téléphone au 03 88 90 56 56
POUR APPRENDRE À NAGER
Les maîtres-nageurs de Nautiland® sont à votre disposition pour apprendre à nager à votre enfant en cours individuels ou collectifs, à partir de 5 ans.
Stages collectifs
pendant les vacances
Durant chaque période de vacances scolaires, sauf durant les congés de Noël, les maîtres-nageurs de Nautiland proposent des stages d’apprentissage ou de perfectionnement à la natation.
Ces stages collectifs sont destinés aux enfants à partir de 5 ans.
Pour apprendre à nager ou pour se perfectionner tous les matins de 9h00 à 10h00 !
prochains stages
Vacances de la Toussaint
(semaine 43 et 44)
du 19 au 23 octobre 2026
du 26 au 30 octobre 2026
Tarif du stage : 80 € la semaine (à régler au maître-nageur par chèque ou en espèces)
+ l’entrée de la piscine (carte 12h conseillée à 28.50€) à régler par CB ou en espèces
Inscription sur notre site nautiland.net ou feuilles d’inscription disponibles à l’accueil
infos au 0388905656 ou par mail à contact@nautiland.net
inscription annuelle cours de natation
Les cours ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires,
- lundi de 17h à 18h avec Adams 06.12.73.23.16
- mardi de 17h30 à 18h30 (débutants -6 ans) avec Alejandra (06.77.73.79.56)
- mardi de 18h30 à 19h30 (débutants 6 ans et plus) avec Alejandra (06.77.73.79.56)
- mercredi de 9h00 à 10h00 avec Didi (06.47.71.40.52)
- mercredi de 10h30 à 11h30 avec Didi (06.47.71.40.52)
- mercredi de 12h30 à 13h30 (perfectionnement) avec Alejandra 06.77.73.79.56
Tarif : 270 € pour l’année (à régler par chèque ou en espèces )
+ les entrées piscine carte 12h à 28.50€ (à recharger 2x pour l’ensemble des cours) à acheter de préférence avant le 1er cours
Début des cours le lundi 14 septembre 2026
Les fiches d’inscription sont disponibles à l’accueil
infos au 0388905656 ou par mail à contact@nautiland.net
dans la limite des places disponibles.
Cours individuels
Les maitres-nageurs proposent des cours individuels pour adultes et enfants, pour apprendre à nager, se perfectionner ou vaincre la peur de l’eau.
Tarifs : 20€ la 1/2 de cours + l’entrée de la piscine
Vous pouvez joindre directement nos maîtres-nageurs pour prendre rendez-vous :
ADAMS : 06.12.73.23.16
ALEJANDRA : 06.77.73.79.56
DIDI : 06.47.71.40.52
THIERRY : 06.26.25.38.40
l'Espace pataplouf
POUR LES TOUS PETITS ET LEURS PARENTS
Nautiland® offre un cadre adapté pour les bébés nageurs et les jeunes enfants sous surveillance parentale. Vous y trouverez des vestiaires spécialement aménagés avec zone de lange, des espaces d’éveils et de jeux d’eaux, un bassin pour les petits, une température agréable et un personnel qui pourra vous conseiller.
Pratiquer la natation sportive
Club SNH – Pratique du matin
Pour les plus mordus, formés ou non par les maîtres-nageurs de Nautiland®, nous vous invitons à rejoindre le Club de natation (la Société de Natation de Haguenau), qui saura accompagner les projets sportifs de jeunes et moins jeunes, en compétition ou en loisir.