Sport

Je veux m'entretenir et me dépenser.
Des sports d'eau pour tous les âges !

ACTIVITES ADULTES

Aquabiking - faire du vélo dans l'eau et pas que !​

L’aquabiking, est une variante de l’aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness), mais dans l’eau. Et ça change tout !

Durée de la séance en musique, 45 minutes.

Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.

Tentés ? Inscrivez-vous ici. Réservation obligatoire.

Aquabiking séniors​

L’aquabiking, est une variante de l’aquagym pratiquée avec un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness), mais dans l’eau. Et ça change tout !

Durée de la séance en musique, 30 minutes.

Le rythme est moins soutenu que dans les séances d’aquabiking classiques.

Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.

Tentés ? Inscrivez-vous ici

Aquagym​

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Durée de la séance, 30 minutes.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre
(600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les cours sont accessibles gratuitement tous les jours, toute l’année.

Aquajogging : oui, on peut courir dans l'eau !

L’aquajogging (ou aquarunning) est un sport aquatique qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied.

Durée de la séance, 30 minutes.

Cette activité aquatique est une nouvelle forme d’aquagym. Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l’eau, le sang remonte plus aisément vers le cœur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d’un jogging normal. Le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l’endurance.

Aquaboxing

L’aquaboxing se pratique avec des gants de boxe spécifiques (fournis par Nautiland), et exécute en musique une chorégraphie dans l’eau. C’est une version plus tonique de l’aquagym. Cette chorégraphie est faite de coups de poings et de coups de pieds.

Durée de la séance, 40 minutes.

L’aquaboxing est un sport qui permet de se défouler sans aucun danger : comme le sport se pratique dans l’eau, il n’y a pas de risque de se blesser ou de faire un faux mouvement.

APPRENDRE À NAGER

Cours individuels

Contacter un maître-nageur : 

Didi 06 47 71 40 52

Bouchta 06 95 06 57 48

Adams 06 12 73 23 16

Coraline 06 87 99 95 82

Les maitres-nageurs proposent des cours individuels pour adultes et enfants, pour apprendre à nager, se perfectionner ou vaincre la peur de l’eau.  

Stages vacances

Durant chaque vacances scolaires les maitres-nageurs proposent des stages d’apprentissage ou de perfectionnement de la natation.

Ces stages sont destinés aux enfants à partir de 5/6 ans.

Les stages se déroulent du lundi au vendredi de 8h30 à 9h30 (avant l’ouverture au public).

RDV à 8h le lundi pour le début du stage et les formalités administratives.

Espace pataplouf

Nautiland® offre un cadre adapté pour les bébés nageurs et les jeunes enfants sous surveillance parentale. Vous y trouverez des vestiaires spécialement aménagés avec zone de lange, des espaces d’éveils et de jeux d’eaux, un bassin pour les petits, une température agréable et un personnel qui pourra vous conseiller.

A partir de 5 ans, les maîtres-nageurs de Nautiland® sont à votre disposition pour apprendre à nager à votre enfant en cours individuels ou collectifs.

Pratiquer la natation sportive

Club SNH – Pratique du matin

Pour les plus mordus, formés ou non par les maîtres-nageurs de Nautiland®, nous vous invitons à rejoindre le Club de natation (la Société de Natation de Haguenau), qui saura accompagner les projets sportifs de jeunes et moins jeunes, en compétition ou en loisir.